Haber Detayı
06 Mart 2020 - Cuma 13:47
 
Meram Belediyesi Personeline Sağlık Semineri
Meram Belediyesi Hizmet İçi Eğitim Seminerleri kapsamında Uzman Dr. Mehmet Portakal ve Uzman Diyetisyen Aslı Cemile Özatan, belediye personeline Masa başı ergonomi, sağlıklı boyun ve bel ile sağlıklı beslenme semineri verdi. Dr. Mehmet Portakal ve Diyetisyen Cemile Özatan, Meram Belediyesi çalışanlarına gerek günlük gerekse çalışma hayatlarını kolaylaştıracak tüyolar verdi.
Bölge Haberi


Uzman Dr. Mehmet Portakal ve Uzman Diyetisyen Aslı Cemile Özatan, Meram Belediyesi Hizmet İçi Eğitim Seminerleri kapsamında ‘Masa başı ergonomi, sağlıklı boyun ve bel için yapılması gerekenler’ ile ‘Sağlıklı Beslenme’ konusunda Meram Belediyesi personeline bilgi verdi.

 

                DR. PORTAKAL; “İNSAN VÜCUDU GECE UYKUDA GEÇEN ZAMANDA KENDİNİ TAMİR EDER”

 

Masa başında çalışanların sık sık bel ve boyun sıkıntısı yaşadığına vurgu yapan Dr. Mehmet Portakal, bu sıkıntıların aşılması adına gün içinde yapılabilecek egzersizler ve alınacak önlemler hakkında açıklamalarda bulundu. Günlük hayatta ve çalışma saatlerinde yaşanması muhtemel sıkıntılar için  neler yapılabilebileceğini de anlatan Dr. Portakal, vücudumuzun enerjisini artırmak ve gün içinde kaybetmemek adına beslenmeye, egzersiz ve kaliteli uykuya vurgu yaptı. Gece 23 ila sabah 04 arasında uykuda vücudun kendisini tamir ettiğini hatırlatan Dr. Portakal, “İnsan vücudunun fiziki, ruhsal ve duygusal olarak bir bütün olduğunu unutmamamız gerekiyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi hem günlük hayatımızın hem de çalışma hayatımızın kalitesini artıracaktır. Bunun için iyi beslenmenin yanısıra takviyelerde kullanılabilir. Bu vücudun enerjisini de artıracaktır” diye konuştu.

 

                DYT. ASLI ÖZATAN; “GÜN İÇİNDEKİ AKTİVASYONLAR İÇİN İLK ÖĞÜN ÇOK ÖNEMLİ”

 

Daha sonra doğru beslenmenin tüyolarını veren Uzm. Diyetisyen Aslı Cemile Özatan, çalışanların gün içinde ve gün sonunda nasıl kaliteli beslenebileceklerini anlattı. Zamanında yenilen şeyler kadar kaliteli bir uykunun da önemine vurgu yapan Uzm. Diyetisyen Özatan, “İlk öğün gün içindeki tüm aktivasyonlarımız için oldukça önemlidir. Bu öğünde ne kadar iyi besin alırsanız vücudunuzu o denli korumuş ve enerjinizi yükseltmiş olursunuz. Olumsuz besin alımı gün içinde beslenmenizde hatalar yapmanıza sebep olur. Lifli gıdalar tüketmeye gayret gösterin. Bu hem tokluk hissi oluşturacak hem de vücudunuzun işleyişine yardımcı olacak, vücut sistemini düzenleyecektir. Zamanında yenilen şeylerin önemi kadar uyku süreci de çok önemli. Uykudan iki saat önce yenilecek şeylerin kesilmesi sizlerin gerçek anlamda dinlenmesine yardımcı olacaktır” dedi. Uzm. Diyetisyen Özatan ayrıca, katılımcılara alınacak besin takviyeleri hakkında da bilgi verdi.      

Kaynak: (H.M.) - Haber Merkezi Editör: Haber Merkezi
 
Etiketler: Meram, Belediyesi, Personeline, Sağlık, Semineri,
Haber Videosu
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Anketler
Bugün Genel Seçim olsa hangi partiye oy verirsiniz
Anketler
Sitemizin çalışmalarını nasıl buldunuz ?
Sayfalar
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Trabzonspor
53
0
3
8
15
26
2
Başakşehir FK
53
0
3
8
15
26
3
Galatasaray
50
0
4
8
14
26
4
Sivasspor
49
0
5
7
14
26
5
Beşiktaş
44
0
8
5
13
26
6
Alanyaspor
43
0
7
7
12
26
7
Fenerbahçe
40
0
8
7
11
26
8
Göztepe
37
0
9
7
10
26
9
Gaziantep FK
32
0
10
8
8
26
10
Denizlispor
31
0
11
7
8
26
11
Antalyaspor
30
0
10
9
7
26
12
Gençlerbirliği
28
0
12
7
7
26
13
Kasımpaşa
26
0
14
5
7
26
14
Konyaspor
26
0
10
11
5
26
15
Yeni Malatyaspor
25
0
13
7
6
26
16
Çaykur Rizespor
25
0
15
4
7
26
17
MKE Ankaragücü
23
0
13
8
5
26
18
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı
Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz. 2011 © 2019 İPEKYOLUHABER.NET