Haber Detayı
17 Mart 2020 - Salı 10:03
 
Bedenininiz KoronaVirüsten Korurken Psikolojinizi de Unutmayın
Koronavirüs gündemi endişe ve korku yüzünden birçok kişinin psikolojisini de etkiliyor. Birçok kişi gerekenden fazla önlem almaya çalışırken, sürekli virüsün etkilerini gündeme getirip zihnini hastalığın riskleriyle meşgul ediyor. Böyle bir ortamda psikolojik olarak sağlıklı kalmanın yolunu DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psikolog Dilek Saltık anlatıyor.
Sağlık Haberi


Son günlerde gündemi meşgul eden koronavirüs ile ilgili haberleri birçoğumuz takip ediyoruz. Bu virüsün ölüm riski ise tedirginlik yaratıyor. Peki, gerekenden fazla önlem almak, zihnimizi sürekli bu riskle meşgul etmek, hayatımızda sürekli bu virüsün panik yaratan etkilerini gündeme getirmek psikolojimizi nasıl etkiler? Bu sorunun yanıtını DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psikolog Dilek Saltık veriyor.

 

İnsan beyni korkuya sadıktır

Öncelikle virüsü tanımanın, doğru bilgiye ulaşmanın ve bu bilgiler ışığında gerekli önlemleri almanın kişiyi güvende htireceğinin altını çizen Saltık, “11 Mart itibarıyla vaka sayılarını araştırdığımızda 119 bin 233 vakanın olduğunu, bunların 4 bin 299’unun ölümle sonuçlanmasına rağmen 66 bin 577’sinin ise iyileştiği bilgisine ulaşabiliyoruz. Bu nedenle virüsten korunmanın yanı sıra bağışıklık sistemimizi ve psikolojik sağlamlılığımızı geliştirmeye odaklanmak daha yararlı olacaktır.  Ölümler, kayıplar maalesef hepimize acı veriyor.  Ancak yaşamın tüm belirsizliğine rağmen hayata devam ediyoruz. Ölümden daha acı veren durum ise ölüm korkusu... İnsan beyni korkuya sadıktır. En çok neden korkarsanız kendinizi onun içinde bulmanız ise tesadüf değildir. Her an ölüm korkusunu yaşamak kimilerimiz için gerçek bir ölümden daha acı vericidir” diyor.

 

Zihin korkuyla uğraşır

“Koronavirüsünden bedeninizi korunmaya çalışırken, zihninizin psikolojik sağlamlılığını da önemsemenizde fayda var” diyen Psikolog Dilek Saltık, insan beyninin bir olaydan veya durumdan korku duyduğunda, tüm dikkatini o korku ile ilgili sinyallere açık hale getirdiğinin ve zihnin o korkuyla uğraştığının altını çiziyor. Saltık, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Böyle bir durumda kişi felaketleşme senaryosu ile karşı karşıya gelir. Olayları olduğu gibi değil, olduğundan daha şiddetli yorumlamaya başlar. Bu durum da kaygı bozukluklarının habercisi haline gelebiliyor. Koronavirüsünü de medyada çokça yer almasının kaygıyı arttırıyor. Ayrıca çok sık yapılan uyarılar, kaygıyı odak noktası haline getiriyor ve kaygı düzeyini yükseltiyor. Burada virüs hakkında doğru bilgiye ulaşmanın ve gerekli önlemlerin alınmasının önemli olduğunu düşünüyorum.”

 

Çocuğunuz için evdeki gündemi değiştirin

Çocukların ebeveynlerini örnek aldığını hatırlatan Saltık, çocuklu ailelere de önemli önerilerde bulunuyor: “Çocuklar ebeveynlerinin kaygıyla nasıl baş ettiklerini izler ve ebeveynleri örnek alırlar. Evde koronavirüs sıkça konuşuluyorsa gündemi değiştirmelerini öneririm. Kaygısı yüksek olan çocuklara ‘Evet, böyle bir virüs var. Koronavirüsünü biliyor ve tanıyoruz ama hayatımızın merkezine de almıyoruz. Daha önce de buna benzer olaylar yaşandı; kuş gribi, domuz gribi gibi. Bunlar sonsuza dek sürmedi, geldi ve geçti. Biz gerekli önemleri alıyoruz, sağlıklı besleniyoruz, kendimizi koruyoruz ve güvendeyiz’ şeklinde bir konuşma yapılabilir.”

 

Basit ama etkili yöntemleri es geçmeyin

Psikolog Dilek Saltık koronavirüsten korunmak için Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen basit ama etkili yöntemleri şöyle hatırlatıyor:

  • El hijyenine dikkat edin ve sık aralıklarla elleri en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın. Sabun ve su olmadığı durumlarda alkol bazlı el antiseptiği kullanın.
  • Çiftlik veya vahşi hayvanlarla korunmasız temastan kaçının.
  • Enfekte olduysanız eğer, mesafeyi koruyun, öksürürken, hapşırırken tek kullanımlık kağıt mendil ile ağız ve burnunuzu kapatın. Kağıt mendilin bulunmadığı durumlarda ise dirsek içini kullanın. Ardından ellerinizi mutlaka yıkayın, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.
  • Enfekte olmuş kişilerle yakın temastan kaçının.
  • Enfekte olan kişilerin dokunduğu yüzeyleri dezenfekte edin.
  • Et, yumurta gibi hayvansal gıdaları iyice pişirin.

 

Kaynak: (H.M.) - Haber Merkezi Editör: Haber Merkezi
 
Etiketler: Bedenininiz, KoronaVirüsten, Korurken, Psikolojinizi, de, Unutmayın,
Haber Videosu
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Anketler
Yeni haber sitemizi nasıl buldunuz ?
Anketler
Bugün Genel Seçim olsa hangi partiye oy verirsiniz
Anketler
Sitemizin çalışmalarını nasıl buldunuz ?
Sayfalar
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Trabzonspor
53
0
3
8
15
26
2
Başakşehir FK
53
0
3
8
15
26
3
Galatasaray
50
0
4
8
14
26
4
Sivasspor
49
0
5
7
14
26
5
Sivasspor
49
0
5
7
14
26
6
Beşiktaş
44
0
8
5
13
26
7
Beşiktaş
44
0
8
5
13
26
8
Beşiktaş
44
0
8
5
13
26
9
Alanyaspor
43
0
7
7
12
26
10
Alanyaspor
43
0
7
7
12
26
11
Alanyaspor
43
0
7
7
12
26
12
Fenerbahçe
40
0
8
7
11
26
13
Fenerbahçe
40
0
8
7
11
26
14
Fenerbahçe
40
0
8
7
11
26
15
Göztepe
37
0
9
7
10
26
16
Göztepe
37
0
9
7
10
26
17
Göztepe
37
0
9
7
10
26
18
Gaziantep FK
32
0
10
8
8
26
19
Gaziantep FK
32
0
10
8
8
26
20
Gaziantep FK
32
0
10
8
8
26
21
Denizlispor
31
0
11
7
8
26
22
Denizlispor
31
0
11
7
8
26
23
Denizlispor
31
0
11
7
8
26
24
Antalyaspor
30
0
10
9
7
26
25
Antalyaspor
30
0
10
9
7
26
26
Antalyaspor
30
0
10
9
7
26
27
Gençlerbirliği
28
0
12
7
7
26
28
Gençlerbirliği
28
0
12
7
7
26
29
Gençlerbirliği
28
0
12
7
7
26
30
Konyaspor
26
0
10
11
5
26
31
Kasımpaşa
26
0
14
5
7
26
32
Kasımpaşa
26
0
14
5
7
26
33
Kasımpaşa
26
0
14
5
7
26
34
Konyaspor
26
0
10
11
5
26
35
Konyaspor
26
0
10
11
5
26
36
Çaykur Rizespor
25
0
15
4
7
26
37
Yeni Malatyaspor
25
0
13
7
6
26
38
Çaykur Rizespor
25
0
15
4
7
26
39
Çaykur Rizespor
25
0
15
4
7
26
40
Yeni Malatyaspor
25
0
13
7
6
26
41
Yeni Malatyaspor
25
0
13
7
6
26
42
MKE Ankaragücü
23
0
13
8
5
26
43
MKE Ankaragücü
23
0
13
8
5
26
44
MKE Ankaragücü
23
0
13
8
5
26
45
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
46
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
47
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
48
Kayserispor
22
0
14
7
5
26
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı
Sitemizdeki yazı, resim ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz. 2011 © 2019 İPEKYOLUHABER.NET